Corsi

Elastic training

In una lezione di fitness in acqua l’uso dell’elastico migliora la qualità degli esercizi e i muscoli vengono sollecitati in modo più specifico con sviluppo

Circuit training

Lezione basata sul principio del circuito a stazioni anche con l’uso di piccoli e grandi attrezzi. Questo tipo di allenamento porta benefici al tono muscolare

Propaganda

Periodo 2021 – 2022 Festività: 1/11/2021 | 8-24-25-26-31/12/2021 | 1-6/01/2022 | 12-13-25/04/2022 | 1/05/2022 | 2/06/2022 | 15/08/2022 Nuoto Propaganda Rari Nantes Savona è una

Camp sincro 2019

Camp 2019: Linda Cerruti in collaborazione con la R.N. Savona presenta il primo “Artistic Swimming Camp” Linda Cerruti, vice campionessa Europea a Glasgow 2018, organizza

Camp 2019

Camp 2019: La Rari Nantes Savona presenta lo stage estivo di pallanuoto “CAMP 2019” La Rari Nantes Savona milita nel Campionato Nazionale di Serie A

Camp 2018

La Rari Nantes Savona milita nel Campionato Nazionale di Serie A di pallanuoto maschile dal 1982. La vittoria in Serie B, i primi successi in

Acqua Step

Prevede l’utilizzo di un attrezzo particolare, lo step acquatico, una sorta di pedana con caratteristiche che lo differenziano dallo step normale, infatti risulta essere più

Aerobica

Disciplina che trasporta in acqua i principi e gli esercizi base dell’allenamento aerobico sfruttando le proprietà dell’acqua. Grazie alla resistenza dell’acqua il lavoro è intenso

Gag

Gag sta per Gambe Addominali Glutei, le tre aree della parte inferiore del corpo più soggette ad accumuli di grasso e ritenzione idrica. Con esercizi

Water Pilates

Recentemente abbiamo inserito la pratica del waterpilates: muovendosi in armonia si ricercano posture corrette con la respirazione alternando lavori isometrici a lavori dinamici contribuendo così

Tapis Roulant (AcquaRunning)

I benefici di questa disciplina derivano dal “camminare” e dal farlo dentro l’acqua che massaggia il corpo combattendo il gonfiore agli arti inferiori e la