Tapis Roulant (AcquaRunning)

Questo tipo di corso richiede un impegno fisico moderato, allena senza affaticare le articolazioni, tonifica e fa bruciare molte calorie.

La resistenza opposta dell' acqua è di 12 volte superiore a quella dell'aria, quindi anche una camminata a ritmo blando sul tapis roulant in acqua si trasforma in un allenamento intenso e completo.

Le lezioni di gruppo di AcquaRunning durano 40-50 minuti, ma si possono fare anche individualmente.

I BENEFICI DELL' ACQUARUNNING

I vortici e le onde creati durante l' allenamento di AcquaRunning, esercitano una specie di idromassaggio sulle gambe e la pressione dell' acqua (unita al movimento) agisce come un linfodrenaggio naturale.Così si eliminano tossine e liquidi in eccesso.

Mentre si corre o si cammina sul tapis roulant in acqua è difficile mantenere l' equilibrio: per questo motivo, oltre alla muscolatura delle gambe, si sollecitano anche i muscoli addominali della pancia e i muscoli della schiena, ottenendo così una tonificazione completa.