AcquaBuilding

Disciplina dove si fondono l'allenamento in piscina e gli esercizi di tonificazione e potenziamento muscolare "a secco". Il corso si articola in 2 sedute settimanali da 90 minuti durante le quali si alternano diverse metodologie di allenamento:

FARTLEK/CIRCUITI AEROBICI E MUSCOLARI/ INTERVAL TRAINING/ENDURANCE/VELOCITA'/TONICITA'/ALLUNGAMENTO MUSCOLARE/POTENZIAMENTO

Poche pause per riprendere fiato: addominali, piegamenti, flessioni, e ancora squat, affondi e ovviamente NUOTO e ogni attività viene svolta con recuperi e tecniche mirate.

Martedi e Giovedi dalle 19.30 alle 21.00
MAX 15 PARTECIPANTI (uomini e donne)

Quote:

• Trimestrale (2 allenamenti settimanali): 192 euro
• Trimestrale (1 allenamento settimanale): 102 euro
• Mensile (2 allenamenti settimanali): 80 euro
• Mensile (1 allenamento settimanale): 40 euro
• Lezione singola 10 euro